BREYTTU
LÍKAMA
ÞÍNUM
Sérsniðin þjálfun frá þreföldum Íslandsmeistarann — hvar sem þú ert.
3× Íslandsmeistari
10+ Ára reynsla
200+ Skjólstæðingar
Sérsniðin þjálfun frá þreföldum Íslandsmeistarann — hvar sem þú ert.
"Það er ekki nóg að æfa. Þú þarft rétt áætlun, rétta fæðu og réttan þjálfara."
Ég er þrefaldur Íslandsmeistari í vaxtarrækt og hef þjálfað í yfir 10 ár. Mér þykir ekki nóg að þjálfa mig sjálfan — ástríða mín er að hjálpa öðrum að ná markmiðum sínum.
Hvort sem þú ert að byrja eða ert þegar kominn langt í þjálfuninni, þá set ég saman sérsniðið prógramm sem hentar þínum líkama, tímaáætlun og markmiðum — og við vinnum saman í gegnum netið.
Öll þjónusta er veitt í gegnum netið. Þú færð faglegt prógramm, reglulegt eftirlit og beina aðgang að mér í gegnum skilaboð eða símtöl.
Náið samstarf milli þjálfara og viðskiptavinar. Traust samband þar sem þú færð stuðning, hvatningu og leiðsögn sniðna að þínum markmiðum.
SamstarfAllar upplýsingar og tölfræði varðandi æfingar og mataræði aðgengileg í appinu hvenær sem er.
FjarþjálfunStöðumat eða „check in" á viku fresti — ég fer yfir stöðuna, sendi svar og uppfæri næringargildi eða æfingar ef þarf.
Check-inAðstoð við að fínpússa tækni sem minnkar líkur á meiðslum og hámarkar árangur úr hverri hreyfingu.
EinkaþjálfunMarkviss þjálfun sem sparar tíma og ráðleggingar sem hjálpa þér að brjótast í gegnum erfið tímabil á æfingum.
FramfarirYfirferð á „macros" og „micros" í mataræðinu, uppsett til að hámarka afkastagetu og endurheimt á milli æfinga.
NæringVið ræðum markmið þín, reynslu og tímaáætlun. Ókeypis ráðgjöf í 30 mínútur.
Ég set saman þjálfunar- og matarplan sérstaklega fyrir þig — tilbúið á 48 klukkustundum.
Þú færð fulla leiðsögn í fyrstu viku. Við förum yfir allt saman svo þú sért öruggur.
Vikulegt eftirlit og mánaðarlegar uppfærslur tryggja að þú haldir áfram að þróast.
Allar áætlanir innihalda beinn aðgang að mér og sérsniðin prógramm. Engin skuldbinding — hætta má hvenær sem er.
Næringarþjálfun
kr 19.900
á mánuði
Fjarþjálfun
kr 29.900
á mánuði
Einkaþjálfun
kr 59.900
á mánuði
"Vilmar breytti öllu fyrir mig. Ég hafði reynt mörgum þjálfurum en aldrei fengið svona skýrar leiðbeiningar. Á 6 mánuðum tók ég 8 kg af vöðvum."
Sigurður B.
"Fjarþjálfunin virkar alveg jafnvel og ef þú ert í sal með þjálfaranum. Vilmar er alltaf til staðar með ráð og stuðning."
Katrín H.
"Ég keppti í fyrsta sinn í vaxtarrækt með Vilmar sem þjálfara. Hans reynsla af keppni er ómissandi þegar kemur að undirbúningi."
Gunnar Þ.
Fylli út eyðublaðið og ég mun hafa samband við þig innan 24 klukkustunda. Fyrsta samtalið er frítt og án skuldbindingar.